Base
Entenda o que está
acontecendo com você.

Um espaço seguro, sem julgamento. Uma ferramenta digital de reflexão para organizar o que você está sentindo e pensar no seu próximo passo.

O DEStrava é um nome sugestivo, mas quem destrava a sua vida é você.

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Você está interagindo com uma inteligência artificial. O DEStrava é um nome sugestivo, mas quem destrava a sua vida é você. Este recurso não substitui acompanhamento psicológico profissional, nem se responsabiliza pelas suas próximas ações.

Antes de seguir

3 perguntas rápidas — leva menos de 30 segundos e nos ajuda a melhorar o DEStrava.

Depois desta conversa, você sente que tem mais clareza sobre essa situação?
Você conseguiu identificar um primeiro pequeno passo?
Você acredita que consegue seguir sozinho(a) com esse próximo passo?
Seção de Recursos

Ferramentas práticas para continuar o movimento que começamos.

Som e silêncio
Músicas com frequências 432hz ou 528hz
Sons da natureza — chuva, mar, floresta
Música clássica — Mozart, Bach
Movimento e corpo
Passear ao ar livre por 20 minutos
Respiração 4-7-8: inspira 4s, segura 7s, expira 8s
Alongamento suave
Espiritualidade
Orar do seu jeito
Meditar 5 minutos
Ler algo que inspire
Conexão
Ligar para alguém que você ama
Brincar com um animal de estimação
DEStrava
Ferramenta digital de reflexão

Leia os termos abaixo antes de continuar. Role o texto até ao final para ativar o aceite.

TERMOS DE USO E ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE — DEStrava v1.3

1. NATUREZA DO SERVIÇO

O DEStrava App é uma ferramenta digital baseada em inteligência artificial, destinada a apoiar reflexão, organização emocional e identificação de próximos passos. Utiliza inteligência artificial para oferecer orientações de carácter psicoeducacional.

O conteúdo gerado reflete uma abordagem de reflexão e organização emocional, mas você não está, em nenhum momento, em contato direto com qualquer profissional de saúde ou de psicologia.

O DEStrava NÃO é psicoterapia, consulta psicológica, aconselhamento médico ou qualquer modalidade de tratamento de saúde mental. Não substitui o acompanhamento de psicólogo, psiquiatra ou médico.

2. LIMITAÇÕES DA IA

As respostas são produzidas por IA e podem conter imprecisões. A IA não tem capacidade de diagnóstico clínico nem de avaliar risco de vida ou crise psiquiátrica. O utilizador assume total responsabilidade pelas suas decisões.

3. ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE

Os desenvolvedores e parceiros do DEStrava NÃO SE RESPONSABILIZAM por danos resultantes do uso do aplicativo, incluindo interpretações pessoais, decisões tomadas, agravamento de sintomas ou situações de crise não comunicadas a profissionais.

4. EMERGÊNCIAS

O DEStrava NÃO é adequado para emergências. Em caso de crise: Brasil — CVV: 188 | SAMU: 192. Portugal — SNS 24: 808 24 24 24 | INEM: 112.

5. AUTONOMIA

O utilizador declara ser maior de 18 anos e usa o DEStrava de forma voluntária e consciente dos limites aqui descritos.

6. PROPRIEDADE INTELECTUAL

Todo o conteúdo do DEStrava é propriedade intelectual dos seus desenvolvedores. É proibida a reprodução ou uso comercial sem autorização expressa.

7. COMUNICAÇÕES

Os dados fornecidos serão usados exclusivamente para fins operacionais do serviço, salvo consentimento expresso para marketing, revogável a qualquer momento.

8. LEI APLICÁVEL

Regido pela legislação do Brasil (LGPD) e de Portugal (RGPD), conforme o país do utilizador.